Správne opaľovanie: ako sa nedostať k „lacnému“ opáleniu

Zdá sa, že čo môže byť jednoduchšie, ako ísť na pláž pod jasným slnkom a vystaviť svoje telo jeho horúcim lúčom! Ale po takýchto postupoch z nejakého dôvodu požadované opálenie neprichádza, alebo naopak, ukazuje sa, že je príliš „lacné“ a nerovnomerné. Krásne opálenie je v skutočnosti dosť ťažké dosiahnuť, ale ak dodržíte pravidlá, môžete sa počas dovolenky dostať domov s fantastickým karamelovým alebo čokoládovým tónom pleti.

Lúpanie

Málokto to vie, ale pred cestou na pláž a celkovo pred cestou k moru sa oplatí urobiť si peeling pokožky celého tela vrátane tváre. Peeling odlupuje drsnú pokožku, dokonca aj tie častice, ktoré sú voľným okom neviditeľné. Práve to vám umožní odhaliť zdravú a silnú vonkajšiu vrstvu pokožky a opálenie na nej bude ležať a nebude sa tak rýchlo zmývať.

Nie všetky naraz!

Pamätajte si, že prvý deň sa nemôžete opáliť. Ak zostanete na slnku počas najhorúcejších hodín a od rána do večera, riskujete popálenie pokožky a všetky ďalšie následky. Úpal sa vyskytuje rovnomerne a postupne, preto by sa mal oddialiť najmenej o 10 dní s časovým intervalom opaľovania 5 až 10 minút (potom sa indikátor zvyšuje).

Správne hodinky pre krásne opálenie

Je veľmi chybné obdobie, keď sa opálenie najlepšie dosiahne v najhorúcejších hodinách slnka. Nie V také hodiny je veľká pravdepodobnosť, že si jednoducho spálite pokožku a dostanete úpal. Ideálny čas na opaľovanie je od 7. do 23. hodiny a od 17. do 19. hodiny.

Výživa

Odborníci radia, aby ste na krásne opálenie použili mrkvu, broskyne, papriku a marhule. Tieto výrobky sú bohaté na vitamín E a karotén, ktoré vašej pokožke pomôžu získať požadovaný tón.

Správna poloha

Na rovnomerné a krásne opálenie nie je potrebné ležať na piesku, ale stáť. V tejto polohe bude slnko dopadať na telo rovnomerne a úplne pokryje každú oblasť. Stačí sa počas 10 minút opaľovania párkrát otočiť, aby slnko dostatočne osvetlilo celé vaše telo.

Neignorujte ochranu!

Opaľovací krém by mal byť vždy v kabelke, ak idete len po promenáde alebo sa prechádzate v parku. Na opaľovanie musíte vybrať krém s SPF 30 (pre svetlú pleť) a pre tmavú pleť bude najlepšia hodnota 10-15.

Urobte si čas na sprchu

Po pláži nebežte rovno do svojej izby a osprchujte sa. Je potrebné dať pokožke čas, aby sa opálenie uchytilo. Približný čas na takýto proces je 2 hodiny.

Opaľovanie

Aby ste si udržali opálenie, nemali by ste používať tvrdé špongie, kroviny, odlupovať pokožku a používať abrazívne kozmetické výrobky. Práve oni budú schopní pokaziť krásny tón pokožky a na niektorých miestach zanechať opálené škvrny.