Opalanie w odpowiedni sposób: jak nie uzyskać „taniej” opalenizny

Wydawałoby się, co może być prostsze niż pójście na plażę w czystym słońcu i wystawienie ciała na gorące promienie! Ale po takich zabiegach z jakiegoś powodu pożądana opalenizna nie nadchodzi lub odwrotnie, okazuje się zbyt „tani” i nierówny. Właściwie trudno jest uzyskać piękną opaleniznę, ale jeśli będziesz przestrzegać zasad, możesz wrócić do domu z fantastycznym karmelowym lub czekoladowym odcieniem skóry podczas wakacji.

Peeling

Mało kto wie, ale przed wyjściem na plażę i w ogóle przed wyjściem nad morze warto zrobić peeling skóry całego ciała, w tym twarzy. Peeling złuszczy szorstką skórę, nawet te niewidoczne gołym okiem drobinki. To właśnie pozwoli wyeksponować zdrową i mocną zewnętrzną warstwę naskórka, a opalenizna będzie na nim leżeć i nie zmyje się tak szybko.

Nie wszystko na raz!

Pamiętaj, że pierwszego dnia nie możesz się opalić. Jeśli przebywasz na słońcu w najgorętszych godzinach i od rana do wieczora, ryzykujesz poparzenia skóry i wszelkie dalsze konsekwencje. Oparzenia słoneczne występują równomiernie i stopniowo, dlatego należy je opóźnić o co najmniej 10 dni z odstępem czasu opalania od 5 do 10 minut (wtedy wskaźnik wzrasta).

Właściwy zegarek dla pięknej opalenizny

To bardzo mylący czas, kiedy opaleniznę najlepiej uzyskać podczas najgorętszych godzin słonecznych. Nie. W takich godzinach istnieje duże prawdopodobieństwo po prostu poparzenia skóry i udaru słonecznego. Idealny czas na plażowanie to od 7:00 do 23:00 i od 17:00 do 19:00.

Odżywianie

Eksperci radzą używać marchewki, brzoskwini, papryki i moreli, aby uzyskać piękną opaleniznę. Produkty te są bogate w witaminę E i karoten, które pomogą Twojej skórze nabrać pożądanego kolorytu.

Właściwa pozycja

Aby uzyskać równomierną i piękną opaleniznę, nie musisz leżeć na piasku, a raczej stać. W tej pozycji słońce będzie równomiernie padać na ciało i całkowicie pokryje każdy obszar. Wystarczy, że w ciągu 10 minut opalania kilkakrotnie się odwrócisz, aby słońce dostatecznie rozświetliło całe Twoje ciało.

Nie ignoruj ​​ochrony!

Krem przeciwsłoneczny powinien zawsze znajdować się w Twojej torebce, jeśli po prostu spacerujesz promenadą lub spacerujesz po parku. W przypadku oparzeń słonecznych należy wybrać krem ​​z filtrem SPF 30 (dla jasnej karnacji), a dla ciemnej skóry najlepsza wartość to 10-15.

Nie spiesz się na prysznic

Po plaży nie biegnij prosto do swojego pokoju i nie bierz prysznica. Musisz dać skórze czas, aby opalenizna się na niej utrzymała. Przybliżony czas takiego procesu to 2 godziny.

Pielęgnacja opalania

W celu utrzymania opalenizny nie należy używać twardych gąbek, peelingów, złuszczać naskórka oraz stosować ściernych produktów kosmetycznych. To właśnie one będą mogły zepsuć piękny koloryt skóry, pozostawiając w niektórych miejscach opaleniznę.